Conseils capillaires

POUR LES

Femmes

LA CHUTE DES CHEVEUX CHEZ LES FEMMES

Petit récapitulatif capillaire :
Le cheveu vit et pousse indépendamment des autres, de 2 à 7 ans par cycles successifs depuis le follicule pileux puis tombe à la fin de sa vie, d’1cm environ par mois.

Nous perdons 50 à 80 cheveux par jour (surtout au printemps et en automne) qui meurent naturellement, et sont ensuite remplacés par de nouveaux cheveux. Cependant, nous sommes parfois confrontées à des chutes inhabituelles.

Découvrons les 4 types de chutes ainsi que les solutions pour y remédier.

1/ Chute rapide et diffuse
• Cause : stress, insuffisances ou carences alimentaires (fer, zinc, vitamines du groupe B, perte de poids rapide, anorexie, post partum…)
• Timing : l’événement qui a causé la chute de cheveux remonte en général à 3 ou 4 mois

2/Chute lente et diffuse
• Cause : hypothyroïdie. Très courant chez les femmes, l’hypothyroïdie peut elle-même avoir différentes causes : excès ou insuffisance d’iode, de cuivre, de zinc, de sélénium, de fer…

3/ Chute progressive ou rapide sur le haut du crâne = allopécie androgénétique
• Cause : hyperandrogénie (excès d’hormones androgènes) qui peut s’inscrire dans le cadre du SOPK (syndrome des ovaires polykystiques), ou de l’arrêt de la pilule. L’inflammation et les soucis de régulation de la glycémie contribuent à l’hyperandrogénie. Les hormones androgènes peuvent rendre les follicules pileux hypersensibles et les faire réduire en taille jusqu’à faire tomber les cheveux.

4/Chute soudaine par petits cercles à différents endroits du crâne = alopécie /auto-immune
• Cause : auto-immunité, c’est-à-dire que votre système immunitaire s’attaque à vos propres cellules. L’inflammation contribue à l’auto-immunité.
• Evolution : peut progresser jusqu’à la calvitie totale si rien n’est fait pour renverser l’auto-immunité.

Quelles sont les solutions à envisager ?

Faire une prise de sang :
• ferritine & transferrine
• vitamine D
• antioxydants
• bilan thyroïdien complet
• bilan hormonal
• magnésium, selenium, zinc, cuivre, vitamine B12
• cortisol sur 24h

-Se rendre également sur le site DUTCH test via un praticien de médecine alternative.

Si vous souhaitez obtenir des informations en lien avec problèmes hormonaux chez les femmes, je vous conseille vivement de consulter le compte Instagram @marionnutrition, spécialisée dans ce domaine.

POUR LES

Hommes

CALVITIE ET GREFFE

Comme nous le savons, la chute des cheveux s'explique par différents facteurs : stress, alimentation, maladies... mais la principale cause chez l'homme demeure la calvitie également appelée alopécie androgénétique.

Différents gènes sont à l'origine de la calvitie ; certains y échapperont alors que d'autres devront inévitablement y faire face.

La calvitie dite "précoce" fait son apparition dès le début de la vingtaine : golfes creusés, front dégarni, chutes lors des shampooings... autant de signes qui nécessitent l'avis d'un médecin pour y voir plus clair.

Chaque homme réagit différemment face à cette situation : certains l'accepteront tandis que d'autres tenteront dans un premier temps les compléments alimentaires, des traitements capillaires avant d'opter en dernier recours pour une greffe.

Ce qu'il faut savoir sur la greffe

- La greffe nécessite plusieurs interventions car votre calvitie évoluera aussi avec le temps

- la zone de cheveux à prélever devra être suffisamment abondante pour traiter la zone à greffer. En effet, cette étape permettra au médecin de vous communiquer le résultat obtenu

- 10 jours avant l'opération : arrêtez les compléments alimentaires, les médicaments fluidifiant le sang, et réduire les boissons alcoolisés

Pour ceux qui prennent du Minoxidil, ne plus en prendre 15 jours avant.

- le jour J, portez une chemise

- la partie qui servira à recouvrir la zone concernée sera rasée puis l'opération durera 3 heures

- enfin, suivre scrupuleusement les consignes prodiguées par votre médecin (ne pas porter de casque de moto, ne pas s'exposer au soleil quelques temps ...)

CASSE DES CHEVEUX ET SOLUTIONS

Causes de la casse des cheveux

Manque d’hydratation et sécheresse
- Les cheveux secs sont plus vulnérables à la casse.
- Facteurs aggravants : shampoings agressifs, lavage trop fréquent, absence de soins hydratants.
Utilisation excessive de chaleur
- Lisseurs, boucleurs et sèche-cheveux altèrent la structure capillaire.
- Résultat : cheveux fragiles, cassants et perte de brillance.
Manipulations trop agressives
- Brossage brutal, coiffures serrées (queues-de-cheval, tresses, chignons trop tirés) provoquent une tension sur les cheveux.
- Peignage à sec ou avec un peigne inadapté augmente le risque de casse.
Traitements chimiques agressifs
- Colorations, défrisages, permanentes et décolorations fragilisent la kératine.
- Résultat : cheveux poreux, affaiblis et cassants.
Facteurs environnementaux
- Soleil, vent, pollution et eau calcaire assèchent et abîment la fibre capillaire.
Carences nutritionnelles
- Un manque de fer, zinc, protéines, vitamines B et D affecte la santé des cheveux.
- Conséquences : cheveux fins, ternes et cassants.

Solutions pour prévenir et réparer la casse

✅ Hydratation et nutrition

Appliquer régulièrement des masques hydratants (aloe vera, miel, glycérine).
Utiliser des huiles nourrissantes (coco, ricin, argan) pour sceller l’hydratation.

✅ Réduire la chaleur

Limiter l’utilisation des appareils chauffants.
Toujours appliquer un protecteur thermique avant lissage ou brushing.

✅ Utiliser des produits adaptés

Privilégier des shampoings doux sans sulfates ni silicones.
Appliquer un après-shampoing et un soin sans rinçage pour renforcer les cheveux.

✅ Adopter des coiffures protectrices

Favoriser des coiffures basses et relâchées.
Dormir avec un bonnet en satin ou une taie d’oreiller en soie pour éviter la friction.

✅ Améliorer son alimentation

Manger des aliments riches en protéines (œufs, poissons, légumineuses).
Consommer des fruits et légumes pour un apport en vitamines et minéraux essentiels.
Boire suffisamment d’eau pour une hydratation interne.

✅ Éviter les mauvaises habitudes

Ne pas brosser les cheveux mouillés avec une brosse dure (utiliser un peigne à dents larges).
Réduire les colorations et autres traitements chimiques.

En adoptant ces bonnes pratiques, il est possible de réduire considérablement la casse et retrouver des cheveux plus forts et en meilleure santé. 😊

La casse des cheveux chez les femmes est un problème fréquent qui peut affecter la santé et l’apparence de la chevelure, rendant les cheveux plus fragiles, ternes et difficiles à coiffer. Ce phénomène résulte de plusieurs facteurs, allant d’une mauvaise hydratation aux agressions extérieures, en passant par l’utilisation excessive de chaleur ou de produits chimiques.

Isabelle Bidoyet

Experte en Image

+33 6 16 20 79 30

isabelle.bidoyet@gmail.com

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